O gerenciamento do estresse é um tema cada vez mais recorrente, pois esse estado emocional está relacionado a diversos problemas de saúde, como, por exemplo, obesidade, alterações no sistema imunológico e prejuízos na qualidade do sono.
O estresse é a resposta do corpo a situações de medo e ameaça e provoca uma maior produção dos hormônios cortisol e adrenalina. Em situações estressantes, a pressão arterial sobe, a respiração se torna mais intensa e a frequência cardíaca aumenta.
A psicóloga Karla Sindeaux, do Instituto Meraki, destaca que o estresse é diferente da ansiedade. Enquanto o estresse se relaciona a um fato real – como a sobrecarga de trabalho, por exemplo -, a ansiedade persiste ao longo do tempo, estando mais no campo emocional do que no real.