Apesar de ter um gosto desagradável, começar o dia ingerindo um copo de água com limão pode contribuir para a saúde do corpo e o bom funcionamento do organismo. O ato simples e prático pode fazer diferença, já que a fruta é rica em antioxidantes e anti-inflamatórios.
A mistura é composta de 200 mL de água com metade de um limão espremido, sem adoçar. A nutricionista Carla de Castro, da clínica Carla de Castro – Nutrição e Saúde Mental, em Brasília, diz que é possível enriquecer o sabor da mistura ao adicionar uma pitada de gengibre em pó.
“Água com limão não faz milagres, mas tem propriedades que merecem destaque, como hidratação do organismo e fortalecimento do sistema imunológico. Mas vale lembrar que água com limão não é o mesmo que suco de fruta com açúcar”, afirma Carla.