Com o passar dos anos, é natural que a produção de colágeno — proteína essencial para a firmeza, elasticidade e hidratação da pele — diminua. Esse processo favorece o surgimento de rugas, linhas de expressão e flacidez. Para combater esses sinais do envelhecimento, a suplementação com colágeno é uma alternativa eficaz, mas a alimentação também pode ser uma grande aliada.
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Certos cereais contêm nutrientes que estimulam a produção de colágeno no organismo, contribuindo para uma pele mais firme, viçosa e uniforme. Confira quais alimentos desse grupo ajudam na regeneração celular:
Aveia
Rica em silício, a aveia é um cereal que se destaca por favorecer a formação natural do colágeno. Esse mineral atua diretamente na estrutura da pele, reforçando as fibras de sustentação e melhorando a firmeza. Além disso, seus antioxidantes combatem o envelhecimento precoce, mantendo a pele hidratada e com aspecto saudável.
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