O chá de hortelã, amplamente consumido para aliviar desconfortos digestivos, pode ser extremamente prejudicial para quem sofre de refluxo, segundo o nutricionista Fernando Castro.
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“O mentol presente na hortelã relaxa o esfíncter esofagiano inferior, o que facilita o retorno do ácido do estômago para o esôfago, agravando sintomas como azia e queimação”, explica.
O efeito, segundo o nutricionista, é reconhecido por estudos publicados em periódicos como o Journal of Gastroenterology e respaldada por diretrizes da American College of Gastroenterology (ACG) e da Sociedade Brasileira de Motilidade Digestiva e Neurogastroenterologia.
Fernando também destaca que chás com cafeína, como o preto, o verde e o mate, devem ser evitados por esses pacientes, já que a substância reduz o tônus do esfíncter e estimula a produção de ácido gástrico.
Melhores chás para quem tem refluxo
Para quem busca alternativas seguras, ele recomenda o chá de gengibre em pequenas quantidades ou o chá de camomila, ambos com propriedades anti-inflamatórias e calmantes. Além disso, manter hábitos alimentares adequados, evitar refeições volumosas e não se deitar após comer são cuidados essenciais no controle do refluxo.