Para cuidar da saúde digestiva, imunológica e do metabolismo, é fundamental dar atenção às trilhões de bactérias que habitam seu intestino. Especialistas em gastroenterologia revelam quais são os lanches ideais para este fim.
Leia também
-
Fruta tropical rica em vitamina C combate inflamações do corpo
-
Descubra qual vegetal combate inflamações e protege as articulações
-
Chá antioxidante reduz inflamações e previne doenças cardiovasculares
Enquanto frutas, vegetais e iogurtes probióticos já são aliados conhecidos, surge a dúvida sobre opções salgadas. O gastroenterologista Janese Laster, especialista em nutrição, aponta uma solução eficaz.
Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer
Getty Images2 de 8
Praticar atividade física é essencial
Pixabay3 de 8
Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais
Tim Platt/Getty Images4 de 8
Por isso, procure sempre manter a boa forma
Alto Astral/Reprodução5 de 8
Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás
Getty Images6 de 8
Evite erros comuns que retardam o emagrecimento
Getty Images 7 de 8
Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo
Pixabay8 de 8
Veja sinais de que sua dificuldade de emagrecer pode ser hormonal. Perda de peso hormonal
Getty Images
Segundo Laster, as proteínas vegetais representam a escolha perfeita para um lanche que promove a saúde do intestino. São alimentos que oferecem benefícios importantes para o corpo.
Por que cuidar do intestino importa?
O bom funcionamento do intestino influencia diretamente seu bem-estar geral. Uma dieta adequada ajuda a manter o equilíbrio do microbioma, essencial para várias funções corporais. Lanches saudáveis desempenham um papel nisso.
Continue a leitura no site NSC Total, parceiro do Metrópoles.