MAIS

    Conheça 3 vitaminas nutritivas para aumentar a imunidade no inverno

    Por

    No inverno, gripes e resfriados se tornam mais comuns, e as vitaminas naturais são ótimas aliadas para fortalecer a imunidade. Ricas em nutrientes, antioxidantes e compostos anti-inflamatórios, ajudam a proteger contra infecções e manter a energia nos dias frios. Incorporá-las na rotina é uma forma prática de cuidar da saúde e reforçar as defesas do organismo.

    Leia também

    Abaixo, aprenda a preparar 3 vitaminas nutritivas para aumentar a imunidade no inverno!

    Vitamina de mamão, cenoura e laranja

    Ingredientes

    • 1 cenoura descascada e picada;
    • 2 laranjas;
    • 1 fatia de mamão papaia;
    • 1 colher de sopa de mel;
    • 1 colher de chá de gengibre fresco ralado;
    • 150 ml de leite integral.

    Modo de preparo

    Em uma tigela, esprema o suco das laranjas. No liquidificador, coloque a cenoura, o mamão, o suco de laranja, o gengibre, o mel e o leite integral. Bata até ficar bem cremoso e homogêneo. Sirva em seguida.

    Veja as outras receitas no portal Correio 24 Horas, parceiro do Metrópoles.

    Siga a editoria de Saúde e Ciência no Instagram e fique por dentro de tudo sobre o assunto!