A corrida é encarada por muitos como um esporte fácil, porque pode ser feita em ruas, parques, avenidas e não é considerada cara comparada aos outros esportes. Ainda assim, cada detalhe pode ser crucial no percurso de um atleta.
O personal trainer Bruno Freitas, da Companhia Athletica, conta quais são os quatro principais erros que atrapalham a evolução na corrida.
Treino único
“Fazer coisas repetidas não é a melhor forma de buscar algo diferente. Treinar da mesma forma, com a mesma distância, no mesmo ritmo, além de enfadonho, faz com que seu corpo fique expert em fazer somente aquilo”, afirma Freitas.
Segundo o profissional, para que o corpo melhore, é necessário variação de estímulos. “Fazer mais quilômetros com menos velocidade, aumentar a velocidade em percursos menores, subir algumas ladeiras de vez em quando, treinar na areia, na grama e na terra tudo isso feito de forma organizada trará mais chance do seu corpo ser diferente em adaptação e fazer bonito na próxima prova”, garante.
Confira os quatro erros no portal SportLife, parceiro do Metrópoles.
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