O fígado desempenha papel central na saúde, mas pode ser comprometido por maus hábitos, como excesso de álcool, dieta rica em gordura e exposição a toxinas. Estudos apontam que incluir a toranja (ou grapefruit), fruta cítrica parente da laranja, pode trazer benefícios significativos para o órgão.
Leia também
-
Nutri aponta a melhor fruta para ajudar a combater a prisão de ventre
-
Cardiologistas elegem as melhores frutas para proteger o coração; veja
-
Xô, constipação! 5 frutas que ajudam a combater a prisão de ventre
-
Seis frutas que mais causam picos de glicemia, segundo nutricionista
Rica em naringenina e naringina, dois flavonoides com potente ação antioxidante, a toranja ajuda a reduzir processos inflamatórios e a proteger as células hepáticas contra danos.
8 imagens
Fechar modal.
1 de 8
O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória
Getty Images
2 de 8
Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais
Getty Images
3 de 8
Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável
Getty Images
4 de 8
Praticar atividade física é essencial
Getty Images
5 de 8
Ele permite que as pessoas vivam de forma mais equilibrada, saudável e feliz
Getty Images
6 de 8
O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono
Getty Images
7 de 8
Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias
Getty Images
8 de 8
Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado
Getty Images
Além disso, pesquisas indicam que a fruta pode auxiliar na regulação do acúmulo de gordura no fígado, um dos fatores de risco para doenças como a esteatose hepática não alcoólica.
O consumo regular do suco natural ou da fruta in natura também favorece a ação de enzimas envolvidas na desintoxicação, facilitando a eliminação de substâncias nocivas ao organismo.
Apesar das vantagens, saiba que a toranja pode interagir com alguns medicamentos, o que reforça a importância de orientação profissional quando o assunto é alimentação.
(*) Juliana Andrade é nutricionista formada pela UnB e pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional. Escreve sobre alimentação, saúde e estilo de vida