A diabetes é uma condição crônica que altera a forma como o corpo processa a glicose no sangue. Para manter a doença sob controle, além do uso de medicação prescrita e da prática regular de exercícios físicos, a alimentação tem papel fundamental.
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Nem todo doce é vilão: confira opções seguras para quem tem diabetes
O médico especialista em medicina integrativa Christian Aguiar destaca cinco alimentos que devem fazer parte da dieta de quem convive com o diabetes. Segundo ele, essas opções ajudam a regular os níveis de glicose e até a melhorar a sensibilidade à insulina.
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O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória
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Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais
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Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável
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Praticar atividade física é essencial
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Ele permite que as pessoas vivam de forma mais equilibrada, saudável e feliz
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O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono
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Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias
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Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado
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1. Peixes ricos em ômega 3
Sardinha, salmão, cavala, truta e anchova são exemplos de peixes gordurosos que oferecem grandes benefícios. Além de proteger a saúde cardiovascular, eles reduzem a inflamação do organismo, algo essencial para quem tem diabetes.
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