Quando pensamos em alimentação pré-treino, é comum recorrer a frutas ou barrinhas de cereal pela praticidade e aparência saudável. No entanto, essas escolhas podem não ser as mais adequadas para quem busca melhorar o desempenho durante a prática de atividades físicas.
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Um snack pré-treino bem escolhido deve conter carboidratos de absorção lenta, proteínas de fácil digestão e gorduras leves, formando uma combinação que fornece energia contínua, ajuda na recuperação muscular e evita oscilações na glicemia, além de garantir que o corpo esteja preparado para o esforço sem sobrecarga digestiva.
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