Você quer definir o abdômen, mas a academia não está trazendo tantos resultados° Talvez, a solução seja buscar uma técnica mais específica para trabalhar essa área, como o Low Pressure Fitness (LPF), técnica voltada para o fortalecimento do core e para a melhora da saúde abdominal.
Leia também
-
Barriga tanquinho: aprenda 3 exercícios que queimam gordura abdominal
-
Abdominal em pé: aprenda 3 exercícios que diminuem e trincam a barriga
Criado na Espanha pela médica Tamara Rial, o método tem como proposta reduzir a pressão intra-abdominal e trabalhar o assoalho pélvico. Ele também visa ativar a musculatura profunda do core, como o transverso abdominal.
8 imagens
Fechar modal.
1 de 8
Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer
Getty Images
2 de 8
Praticar atividade física é essencial
Pixabay
3 de 8
Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais
Tim Platt/Getty Images
4 de 8
Por isso, procure sempre manter a boa forma
Alto Astral/Reprodução
5 de 8
Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás
Getty Images
6 de 8
Evite erros comuns que retardam o emagrecimento
Getty Images 
7 de 8
Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo
Pixabay
8 de 8
Veja sinais de que sua dificuldade de emagrecer pode ser hormonal. Perda de peso hormonal
Getty Images
Continue a leitura no site SportLife, parceiro do Metrópoles.