Parar de beber refrigerante é um passo comum de quem decide cuidar melhor da saúde. A bebida pode até parecer inofensiva por não conter álcool, mas está longe disso: ela concentra grandes quantidades de açúcar, corantes, conservantes e aditivos químicos que, com o tempo, afetam todo o organismo.
Mas, afinal, o que realmente muda no corpo de quem deixa o refrigerante de lado? Para responder, a médica nutróloga Andrea Sampaio, do Hospital Sírio-Libanês, listou dez efeitos importantes observados em quem abandona esse hábito.
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O que acontece ao parar de tomar refrigerante?
1. Redução de peso e prevenção da obesidade
Primeiramente, o refrigerante possui teor elevado de açúcar. “Afinal, uma lata de refrigerante de 350 ml, possui cerca de 10 colheres de chá de açúcar, quantidade que corresponde a 100% do que é recomendado diariamente”, garante a Dra. Andrea. Não à toa, cortar a bebida ajuda diretamente no emagrecimento.
2. Menor risco de diabetes e mais energia estável
O açúcar provoca picos rápidos de energia e humor, mas a queda logo em seguida traz cansaço e indisposição. “Com a sua remoção, terá uma estabilização nos níveis de açúcar no sangue, evitando picos e quedas tanto da glicemia quanto da insulina”, complementa Sampaio.
3. Melhora na pele
“Terá uma melhora na qualidade pele, contribui para o rejuvenescimento cutâneo, pois o açúcar deixa o colágeno mais rígido em vez de flexível, o que favorece a uma pele mais desidratada, opaca e sem vida. Além disso, pode desencadear o aumento da oleosidade e favorecendo ao surgimento da acne”, explica.
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