Natural, acessível e repleto de propriedades terapêuticas, o chá de amora tem ganhado espaço entre as opções funcionais mais indicadas por nutricionistas. Preparado a partir das folhas da planta do gênero Morus — como Morus alba ou Morus nigra —, a bebida concentra compostos poderosos que atuam diretamente na saúde metabólica e hormonal.
Leia também
-
Chá anti-inflamatório ajuda a aliviar sinusite e a limpar vias aéreas
-
Chá anti-inflamatório tem efeito cicatrizante e alivia dores no corpo
-
Chá anti-inflamatório pode ajudar a proteger a saúde do fígado
-
Chá anti-inflamatório melhora cicatrização e ajuda na higiene íntima
“O chá de amora é rico em flavonoides, como quercetina, rutina e kaempferol, além de conter ácidos fenólicos e taninos”, explica o nutricionista Guilherme Lopes. “Essas substâncias têm ação antioxidante e anti-inflamatória, ajudando a neutralizar os radicais livres e a reduzir processos inflamatórios no organismo.”
O chá ajuda “indiretamente” no processo de emagrecimento, segundo a nutricionista
Entre os principais benefícios destacados pelo especialista, está o auxílio no equilíbrio hormonal, especialmente durante a menopausa. Os compostos bioativos presentes nas folhas atuam como moduladores naturais, contribuindo para a redução de sintomas como ondas de calor, irritabilidade e alterações no sono.
Outro ponto de destaque é o papel do chá no auxílio ao controle da glicemia. Segundo Lopes, os polifenóis presentes na infusão ajudam a modular enzimas envolvidas no metabolismo da glicose, o que pode favorecer a estabilização dos níveis de açúcar no sangue — um fator importante para quem convive com resistência à insulina ou diabetes tipo 2.
5 imagens
Fechar modal.
1 de 5
Os chás favorecem o bem-estar e a saúde do organismo
Getty Images
2 de 5
Eles podem ser consumidos quentes ou frios
Getty Images
3 de 5
Beber chá pode acelerar o metabolismo
Getty Images 
4 de 5
Incluir o consumo dessa bebida na dieta ainda colabora com a perda de peso
Getty Images
5 de 5
A ingestão a longo prazo favorece a eliminação de toxinas do organismo. Lembre-se sempre de consultar um médico ou nutricionista antes de fazer mudanças na dieta
Getty Images
A preparação do chá é simples:
- Ferva 300 ml de água;
- Adicione uma colher de sopa de folhas secas de amora;
- Tampe e deixe em infusão por 10 minutos;
- Depois é só coar e consumir morno.
Segundo o nutricionista, o ideal é incorporar o chá à rotina com orientação profissional, respeitando as necessidades e particularidades de cada organismo.