A chegada de um filho transforma completamente a vida de uma mulher — e isso inclui sua relação com o próprio corpo e com o desejo sexual. Após o parto, é comum que a libido diminua por influência hormonal, cansaço extremo, mudanças emocionais e pela sobrecarga que a maternidade impõe. Mas isso não significa o fim da vida sexual: com acolhimento, paciência e alguns cuidados, é possível viver uma nova fase de prazer e intimidade.
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“A libido não volta a ser exatamente a mesma de antes — e isso não é algo ruim”, afirma a psicóloga especialista em terapia de casais, relacionamentos e sexualidade, Vanessa Valadão. “É uma transformação, não uma perda. Quando acolhida com liberdade e amor, a sexualidade pode se tornar ainda mais rica nessa nova fase.” A seguir ela compartilha 5 dicas práticas para ajudar as mulheres a retomarem e apimentarem sua vida sexual após o parto.
1. Respeite o tempo do seu corpo e do seu desejo
O puerpério é um período sensível, de intensa transformação física e emocional. Segundo Vanessa, respeitar o resguardo (cerca de 40 dias) é essencial não só para evitar infecções ou dores, mas para permitir que o corpo e a mente se reorganizem. “Forçar um retorno precoce pode gerar frustração e até traumas. Desejo não se apressa, se constrói.”
2. Use lubrificantes sem medo (e com frequência)
A especialista ressalta que a amamentação reduz temporariamente a lubrificação vaginal por causa da ação da prolactina. “Muitas mulheres relatam dor ou incomodo nas primeiras relações por falta de lubrificação, o que poderia ser facilmente evitado com o uso adequado de lubrificante”, explica. Segundo ela, reaprender o prazer exige conforto, e o lubrificante é um aliado poderoso — use, e se precisar, use mais de uma vez na mesma relação.
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3. Invista no autocuidado e redescubra seu corpo
Com o foco todo voltado para o bebê, muitas mulheres se desconectam do próprio corpo. Atos simples como tomar um banho demorado, hidratar a pele, usar uma lingerie confortável ou reservar um tempo sozinha podem despertar sensações que favorecem a retomada da libido. Autocuidado não é vaidade — é parte do prazer.
4. Fale sobre o que está sentindo — inclusive com o seu parceiro (a)
“Muitas mulheres não conseguem expressar o que sentem por medo da reação do parceiro. Mas esse diálogo é essencial”, destaca a especialista. Compartilhar inseguranças, desejos, desconfortos e necessidades fortalece a parceria. “O outro só pode acolher aquilo que conhece — então, fale. Ainda que o outro fique desconfortável, é um desconforto necessário para o crescimento do casal.”
5. Explore a nova fase sem buscar repetir o passado
Não espere que a libido volte a ser como era antes — e tudo bem. Segundo Vanessa, o desejo pode surgir de novas formas, com outras intensidades e caminhos. Em vez de tentar “voltar ao normal”, descubra o que pode ser prazeroso agora, com o corpo e a realidade atual. Se houver bloquei persistentes, dores ou distanciamento, a terapia sexual pode ser uma ferramenta valiosa de reconexão.