O pilates é uma atividade que contribui para a condição física do corpo de diversas formas. Por meio desses exercícios, que alongam e tonificam os músculos, é possível combater dores, melhorar a postura, fortalecer a musculatura e, até mesmo, emagrecer.
Leia também
-
Signos: dicas para lidar com as reviravoltas entre 27/10 e 2/11
-
Prepare-se: 3 signos terão “chuva” de dinheiro e virada total na vida
-
Paixões proibidas: 5 signos que não resistem a amores impossíveis
-
Astros alertam: 4 signos terão mudanças drásticas no amor e no dinheiro
Apesar de ser uma prática bastante completa, ela sozinha não faz milagres, adverte a educadora física Mônica Marques. Assim, é necessário associá-la a hábitos saudáveis para obter seus benefícios, principalmente a perda de peso. Segundo a especialista, uma hora de pilates pode queimar cerca de 300 calorias, a depender da intensidade dos exercícios e do organismo de cada pessoa.
8 imagens
Fechar modal.
1 de 8
O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória
Getty Images
2 de 8
Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais
Getty Images
3 de 8
Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável
Getty Images
4 de 8
Praticar atividade física é essencial
Getty Images
5 de 8
Ele permite que as pessoas vivam de forma mais equilibrada, saudável e feliz
Getty Images
6 de 8
O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono
Getty Images
7 de 8
Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias
Getty Images
8 de 8
Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado
Getty Images
“Teoricamente, é possível perder meio quilo em uma semana com exercícios de pilates para emagrecer. No entanto, é importante que qualquer nova atividade física receba o aval do seu médico de confiança. Os praticantes também devem passar por uma avaliação física na academia, para que os professores tenham consciência do condicionamento físico do aluno”, orienta.
Clique aqui para seguir o canal do Metrópoles Vida&Estilo no WhatsApp
Porém, vale lembrar que além do emagrecimento, o pilates pode auxiliar em vários outros aspectos da nossa saúde. Abaixo, a profissional destaca os principais benefícios desta atividade:
1. Melhora a concentração e a respiração
Os exercícios trabalham os movimentos respiratórios, o que melhora a absorção de oxigênio e, por consequência, a capacidade de funcionamento do cérebro e dos pulmões.
Continue a leitura no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.