Chás são produtos naturais de uso milenar que podem ajudar em diversas áreas da vida e da saúde, como a retenção de líquidos, um incômodo comum que é capaz de afetar a qualidade de vida e deixar o corpo com sensação de inchaço.
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Felizmente, algumas infusões naturais são aliadas poderosas — e saber escolher o melhor chá para intestino pode ser o primeiro passo para aliviar os sintomas de forma prática e natural.
A nutricionista do Metrópoles, Juliana Andrade destaca que alguns chás se destacam por terem compostos que favorecem o equilíbrio da microbiota intestinal (o conjunto de bactérias benéficas que habitam o intestino).
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Os chás favorecem o bem-estar e a saúde do organismo
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Eles podem ser consumidos quentes ou frios
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Beber chá pode acelerar o metabolismo
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Incluir o consumo dessa bebida na dieta ainda colabora com a perda de peso
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A ingestão a longo prazo favorece a eliminação de toxinas do organismo. Lembre-se sempre de consultar um médico ou nutricionista antes de fazer mudanças na dieta
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Confira os melhores:
- Chá de camomila: tem ação anti-inflamatória e calmante para a mucosa intestinal;
- Chá verde: rico em polifenóis que estimulam o crescimento de bactérias boas;
- Chá de hortelã: auxilia na digestão e na redução de gases;
- Chá de gengibre: conhecido por melhorar a motilidade intestinal e reduzir inflamações.
- Chá de erva doce: alivia desconfortos abdominais e ajuda a reduzir a fermentação intestinal.
“Esses chás atuam de diferentes formas: alguns reduzem a inflamação e o inchaço, outros melhoram a digestão, e vários deles alimentam as bactérias benéficas do intestino, ajudando a equilibrar a flora”, comenta.
Apesar de naturais, a nutricionista comenta que os chás também têm princípios ativos que podem interferir em medicamentos ou causar desconfortos se consumidos em excesso.