Você sabia que um simples chá pode ajudar no controle da glicose? O chá de canela vem ganhando destaque por seus potenciais benefícios para pessoas com diabetes tipo 2.
A especiaria, usada há séculos na culinária e na medicina tradicional, contém compostos bioativos capazes de melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os picos de açúcar no sangue após as refeições.
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Estudos recentes apontam que o consumo moderado da bebida — cerca de uma a duas xícaras por dia — pode contribuir para a estabilização da glicemia, especialmente quando associado a uma alimentação equilibrada e prática regular de exercícios físicos.
Além disso, o chá de canela apresenta propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, o que o torna um aliado adicional na prevenção de complicações metabólicas.
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Vale o alerta: apesar dos benefícios, o uso em excesso pode ser prejudicial, já que a canela contém cumarina, uma substância que, em grandes quantidades, pode afetar o fígado. Por isso, o ideal é sempre buscar orientação médica ou nutricional antes de incluir o chá na rotina diária.
Em resumo, quando consumido com moderação e dentro de um estilo de vida saudável, o chá de canela pode, sim, ser considerado um dos melhores chás para quem tem diabetes — e um gesto simples de autocuidado com grandes resultados à longo prazo.
(*) Juliana Andrade é nutricionista formada pela UnB e pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional. Escreve sobre alimentação, saúde e estilo de vida