O rosto firme, a pele iluminada e o corpo definido viraram símbolos modernos de poder — mas, junto com essa busca, surgiram também novas inseguranças. Entre elas, o medo de que o treino intenso “derreta” o rosto ou faça o botox durar menos. No entanto, segundo a dermatologista Denise Ozores, o corpo em movimento não é inimigo da juventude, e sim seu melhor aliado. “O exercício não envelhece ninguém. O que envelhece é o desequilíbrio”, afirma.
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Nas plataformas digitais, vídeos sobre o chamado runner’s face — o rosto supostamente envelhecido de quem corre com frequência — somam milhões de visualizações. Denise explica que essa teoria é fruto de uma confusão entre esforço físico, estética e estilo de vida.
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“O problema não está no treino, mas na soma de fatores: baixo percentual de gordura facial, exposição solar sem proteção e falta de descanso entre os treinos”, diz. Em pessoas muito magras, a perda de volume no rosto pode acentuar as marcas de expressão, o que cria a impressão de que o exercício é o vilão. “Mas o movimento em si é benéfico. O que envelhece é o excesso e o descuido”, completa.
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O novo luxo é parecer saudável
O corpo desperto, a pele luminosa e a rotina que combina suco verde, treino funcional e skincare se tornaram o quiet luxury do bem-estar. “Ser rico hoje é parecer saudável”, diz a dermatologista. Mas, junto com esse ideal de disciplina e juventude, vieram também fake news estéticas.
“A corrida, por exemplo, quando feita com proteção solar e equilíbrio, melhora a oxigenação e estimula o colágeno. O rosto precisa de estrutura, e o equilíbrio é o que mantém essa harmonia”, explica.
E o botox, dura menos em quem treina?
Outra crença popular é a de que o exercício faria o botox perder o efeito mais rápido. Denise é clara: “Não há evidências consistentes que comprovem isso.”
Pessoas com metabolismo muito acelerado ou que movimentam demais a face durante o treino podem perceber pequenas variações, mas o impacto é mínimo. “O exercício não anula o efeito da toxina”, diz.
A única recomendação é evitar atividades intensas nas primeiras 24 horas após a aplicação, para não aumentar a circulação local e dispersar o produto. Depois disso, o treino volta a ser um aliado da pele.
Sobre o suposto efeito do exercício na duração do Botox, Denise esclarece que não há evidências consistentes que confirmem essa teoria
Medidas que realmente funcionam
O segredo da beleza duradoura, segundo Denise, está nos hábitos e não nas restrições:
- Use filtro solar, inclusive durante o treino ao ar livre.
- Evite exageros — tanto nos exercícios quanto nas dietas.
- Durma bem e hidrate-se: o descanso é tão importante quanto o treino.
- Procure acompanhamento profissional para equilibrar corpo e estética.
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O rosto que reflete o equilíbrio
Para Denise Ozores, o rosto é o espelho do estilo de vida — e não do esforço físico. “O corpo em equilíbrio é o que garante beleza, vitalidade e constância. A verdadeira estética vem da consciência, não da restrição”, conclui.