Sexo bom não necessariamente precisa ter penetração ou ser acompanhado de uma parceria. Brincar com os próprios dedos pode ser prazeroso tanto para homens quanto mulheres, a sós ou acompanhado.
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Quando se trata de masturbação, não existe certo ou errado. Você pode preferir algo simples ou ousar com acessórios, brinquedos sexuais, áudio erótico ou jogos de interpretação. A masturbação nem sempre leva ao orgasmo, mas ainda é uma ótima maneira de aliviar a tensão sexual acumulada. E você pode até envolver outras pessoas, afinal, a masturbação mútua é sempre prazerosa.
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Então, se você é iniciante na masturbação e não tem muita certeza de como começar, saiba que isso é completamente normal — e que você veio ao lugar certo. Seja você iniciante no sexo solo, seja você aquela pessoa que apenas busca aprimorar sua experiência de autoprazer.
A sexóloga Alessandra Araújo destaca que a masturbação é uma forma saudável e natural de autoconhecimento e prazer. Para a primeira vez, a palavra-chave é gentileza e exploração.
Escolha um momento e um lugar onde você se sinta relaxada
“Escolha um momento e um lugar onde você se sinta relaxada, com privacidade e sem pressa. A ansiedade pode atrapalhar o foco no prazer”, comenta. “E use lubrificantes, o atrito pode ser desconfortável e até causar microlesões.”
Alessandra ainda aponta que o prazer feminino é diverso: “Não vá direto para o clitóris se não sentir vontade. Comece tocando e acariciando seu corpo inteiro (seios, coxas, barriga, boca…) e vá se aproximando da área genital. Perceba o que te dá prazer.”
O clitóris, salienta a expert, é a principal fonte de prazer para muitas mulheres, mas nem sempre o toque direto é o ideal; muitas vezes, o toque indireto (ao redor) ou através da roupa/calcinha é mais sensível.
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Além disso, para quem está começando na masturbação solo, a dica principal é deixar a mente livre e focar na respiração. “Pense em algo que te excite. A mente é o maior órgão sexual. E respire fundo. A respiração ajuda a relaxar o corpo e a aumentar a sensação de prazer.”
Outro ponto destacado pela expert é não criar expectativas rígidas sobre o prazer. “Não precisa ter um orgasmo na primeira vez, nem precisa ser como nos filmes. O objetivo é sentir prazer, relaxar e se conhecer. É um aprendizado. Cada corpo é único.”