Feito com frutas frescas, leite vegetal e um toque de iogurte para deixar mais cremoso, esse smoothie de banana e morango é leve, saudável e pronto em instantes. Ideal para quem busca praticidade sem abrir mão do sabor, também é rico em fibras e pode ser adaptado conforme sua rotina.
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Confira o preparo:
Ingredientes
- 1 banana média madura
- 5 morangos frescos ou congelados
- 200 ml de leite vegetal (ou leite desnatado)
- 1 colher (sopa) de iogurte natural (opcional)
- 1 colher (chá) de chia ou aveia (opcional)
- Gelo a gosto
Para começar a cozinhar, comece com receitas simples, leia a receita atentamente e siga o passo a passo
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Mantenha a organização na cozinha, utilizando utensílios básicos e garantindo que facas estejam afiadas
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Além disso, preaqueça panelas e fornos e use fogo baixo para evitar queimar os alimentos, e preste atenção aos sinais da comida, como cheiro e cor
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Separe e meça todos os ingredientes antes de acender o fogo. Isso evita que você perca tempo procurando algo no meio do preparo
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Para iniciantes, o fogo baixo ou médio é ideal, pois dá mais tempo para reagir e evitar que a comida queime
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É normal que as primeiras tentativas não sejam perfeitas. Cozinhar é um processo de aprendizado
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Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma textura cremosa e homogênea.
- Sirva em seguida, de preferência bem gelado.