A popularização da creatina transformou o suplemento em um dos ingredientes mais procurados por quem busca força, disposição e melhora no desempenho físico. Com isso, começou a surgir uma nova tendência: estabelecimentos oferecendo cookies, cafés, smoothies e até pães “enriquecidos com creatina”.
Leia também
-
Anvisa proíbe a venda de picolé de creatina em todo Brasil. Entenda
-
Ainda não sabe como usar a creatina? Confira dicas para não errar mais
-
Como a creatina passou de suplemento de academia a “aliado” do cérebro
-
3 benefícios da creatina para quem não treina, segundo nutricionista
Mas será que isso é permitido pelas regras brasileiras? A resposta é: depende do tipo de produto e da forma como ele é comercializado.
O que diz a legislação
No Brasil, a creatina é enquadrada como suplemento alimentar e segue normas específicas da Anvisa. Isso significa que, para entrar em um produto vendido ao público, ela só pode ser utilizada em alimentos que também sejam classificados como suplementos.
Na prática, apenas empresas com produção industrial, rotulagem adequada e notificação sanitária podem lançar produtos que contenham creatina na composição.
4 imagens
Fechar modal.
1 de 4
A creatina é um dos suplementos mais consumidos do Brasil
Djavan Rodriguez/ Getty Images
2 de 4
O melhor consumo da creatina é junto com carboidratados
Gingagi/Getty Images
3 de 4
As pessoas costumam tomar creatina antes do treino
Getty Images
4 de 4
O consumo da creatina ajuda a melhorar os resultados na academia
Getty Images
Onde a creatina pode ser adicionada
A substância é liberada em suplementos como:
- Pós proteicos, blends e pré-treinos;
- Barras e snacks registrados como suplemento;
- Bebidas funcionais com finalidade de performance;
- Produtos industrializados desenvolvidos dentro das normas de boas práticas de fabricação.
Ou seja: se o produto é um suplemento e segue a legislação, a creatina pode estar lá.
Onde a creatina não pode aparecer
O avanço dos “alimentos turbinados” tem gerado um problema. Cafeterias, padarias e pequenos produtores começaram a adicionar creatina em receitas comuns, como bolos, cafés, cookies e até marmitas, e vendê-las como refeições funcionais.
Pela legislação atual, isso não é permitido.
Adicionar creatina em um alimento comum o transforma, automaticamente, em um produto com finalidade específica, exigindo notificação e regras de rotulagem que esses estabelecimentos não têm. Na prática, caracteriza comercialização irregular de suplemento.
Para consumo próprio, não há restrições. A regra vale apenas para venda comercial. O consumidor, em casa, pode adicionar creatina ao café da manhã, ao suco ou a qualquer preparação, sem qualquer problema.
Creatina está no topo da lista de custo-benefício feita pelos nutricionistas ouvidos pelo Metrópoles
E por que isso importa?
A discussão não é apenas burocrática. A adição de creatina exige controle de dosagem, padronização, análise de pureza e garantia de que o consumidor saiba exatamente o que está ingerindo.
Sem regulamentação, o produto pode não entregar a dose esperada ou, pior, induzir o consumidor ao erro.
Então, se você já se perguntou se aquele cookie com creatina da cafeteria é realmente permitido, a resposta é que, por ora, a prática ainda não está dentro da lei.
(*) Juliana Andrade é nutricionista formada pela UnB e pós-graduada em Nutrição Clínica Funcional. Escreve sobre alimentação, saúde e estilo de vida