Existem diferentes formas de cuidar da saúde mental, e uma das mais eficientes é a prática de atividade física. Afinal, além dos ganhos para a mente, praticar exercícios traz benefícios para todo o corpo.
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A relação entre atividade física e saúde mental é um campo vasto de estudo e prática. A psicóloga Gabriela Borba, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), destaca a importância de entender como o exercício pode desempenhar um papel crucial na redução da ansiedade e depressão.
Exercícios com peso ajudam a fortalecer todo o corpo
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“Ao longo dos anos, vimos que a prática regular de atividade física não melhora apenas a saúde física no controle de doenças como colesterol, obesidade, diabetes, mas também tem impactos significativos na saúde mental”, afirma Gabriela.
Ela lembra que o exercício físico libera endorfinas. Conhecidas como ‘hormônios da felicidade’, elas podem ajudar a aliviar o estresse e promover uma sensação de bem-estar geral.
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