Manter os vasos sanguíneos saudáveis e prevenir a formação de trombos pode estar diretamente ligado à alimentação. Segundo o cirurgião vascular Herik Oliveira, alguns alimentos exercem efeito antioxidante, anti-inflamatório e protetor, ajudando a manter o sangue mais fluido e a circulação eficiente.
Leia também
-
Mulher descobre mutação que causa trombose após cair esquiando
-
Trombose: entenda o que é, os sintomas e como prevenir a condição
-
Atriz de 21 anos descobre trombose na perna enquanto grava vídeo
-
Trombose pulmonar: entenda doença grave que afeta jogador do São Paulo
“Existem alimentos que fortalecem a parede dos vasos e ajudam a evitar a formação de trombos. São opções simples que podem fazer grande diferença na saúde cardiovascular”, afirma Herik Oliveira.
Clique aqui para seguir o canal do Metrópoles Vida&Estilo no WhatsApp
Vitaminas e antioxidantes para vasos mais fortes
Segundo o especialista, frutas ricas em vitamina C, como laranja, limão, kiwi e acerola, fortalecem a parede dos vasos sanguíneos e combatem os radicais livres, protegendo contra coágulos. Frutas vermelhas, como morango, amora, uva roxa e açaí, também exercem ação protetora graças aos flavonoides e antioxidantes.
Alimentos ricos em vitamina E, como castanhas e abacate, ajudam a prevenir a formação de trombos. “Eles atuam como antioxidantes potentes e protegem os vasos de alterações que favorecem coágulos”, acrescenta Herik Oliveira.
Peixes, temperos e folhas verdes
O ômega 3 presente em peixes como salmão, sardinha e atum possui ação anti-inflamatória, protegendo o coração e os vasos sanguíneos. Temperos como alho, cebola, gengibre e cúrcuma também colaboram com a circulação e reduzem a formação de placas.
Folhas verdes escuras, como couve e espinafre, são ricas em vitamina K, essencial para a coagulação saudável, além de fibras e antioxidantes que fortalecem o sistema vascular.
O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória
Getty Images
Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais
Getty Images
Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável
Getty Images
Praticar atividade física é essencial
Getty Images
Ele permite que as pessoas vivam de forma mais equilibrada, saudável e feliz
Getty Images
O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono
Getty Images
Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias
Getty Images
Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado
Getty Images
Hidratação e estilo de vida
Manter o corpo bem hidratado é outro fator importante. “Beber água suficiente deixa o sangue mais fluido, melhorando a circulação e prevenindo trombos”, lembra Herik Oliveira. O especialista reforça ainda que a prevenção da trombose não depende apenas da dieta, mas também da prática regular de exercícios e do controle de fatores de risco, como sedentarismo, obesidade e tabagismo.