Além do crescimento da massa muscular, entre os vários benefícios da musculação está o incentivo à produção de alguns hormônios pelo organismo. Se praticada de forma saudável, com volume e carga adequados e progressão gradual de pesos, o exercício tende a aumentar a resposta do corpo e a produção da testosterona.
Musculação aumenta testosterona?
“Isso decorre de diversos mecanismos, como estímulo mecânico do treino com aumento da resposta endócrina, aumento de massa muscular e redução de gordura corporal. O contrário também é válido. Sedentários possuem menor produção de testosterona se comparados com indivíduos ativos fisicamente”, garante a médica Paula Peres.
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