A inflamação do organismo, frequentemente associada a maus hábitos alimentares e estilo de vida não muito regrado, pode ser um grande obstáculo para quem busca emagrecer.
Leia também
-
Fruta rica em fibras pode regular o sono e ajudar a dormir melhor
-
Veja quais são os 10 alimentos com maior quantidade de proteína
-
Poderoso chá ajuda a reduzir açúcar no sangue e a combater inflamações
-
Tricampeã dá dicas para lidar com o psicológico nas provas de corrida
De acordo com a coordenadora de nutrição e dietética do São Cristóvão Saúde, Cintya Bassi, a inflamação prejudica diretamente o metabolismo e dificulta a queima de gordura, favorecendo o aumento de peso e dificultando o emagrecimento.
“Quando o corpo está inflamado, o processo de queima de gordura se torna mais lento. Isso acontece porque a inflamação interfere no metabolismo, prejudicando a forma como o organismo utiliza as reservas de gordura para gerar energia”, explica. Para quem busca reverter esse quadro, a especialista recomenda iniciar uma dieta saudável e equilibrada.
A cenoura é um alimento rico em fibras
Getty Images
Vegetais crucíferos, como o brócolis, contam com muitos nutrientes, além da presença de fibras
Getty Images
Essa fibra costuma ser novidade para iniciantes no mundo fitness
Getty Images
Além de ser um ótimo alimento para o ganho de massa magra e rica em fibras, a quinoa ainda é livre de açúcar, glúten e colesterol
Getty Images 
Comum na dieta brasileira, assim como o feijão, o arroz integral é uma boa opção para aumentar a ingestão de fibras
Getty Images
“A dieta mediterrânea é uma boa opção. Ela inclui alimentos ricos em nutrientes anti-inflamatórios e é uma excelente forma de restaurar o equilíbrio do organismo, além de promover a perda de peso”, destaca.
Leia a matéria completa no portal Correio 24 Horas, parceiro do Metrópoles.