7 frutas populares para consumir no verão e emagrecer rapidamente

As frutas são fontes de fibras, minerais e vitaminas, e são ótimas opções para manter uma dieta balanceada e nutritiva, principalmente durante o verão, já que elas ajudam a fortalecer o corpo e aumentam a imunidade.

Leia também

• Nutrição

  5 frutas com poucas calorias que ajudam a desinchar o estômago
  

• Claudia Meireles

  7 frutas populares que apoiam a saúde do intestino e aliviam o inchaço
  

• Nutrição

  Frutas do verão: confira 5 opções saborosas que beneficiam a saúde
  

• Saúde

  Nutricionistas apontam quais frutas comuns podem aumentar a glicose
  

Durante o período mais quente do ano, é recomendável consumir frutas que tenham alta composição de água, como abacaxi, melancia e melão. Elas podem ser consumidas no café da manhã, nos lanches intermediários e até entre uma refeição ou outra.

Frutas que você deve consumir durante o verão:

Abacaxi

Ele faz parte do grupo de alimentos cítricos, e como tem uma grande quantidade de água, é conhecido como uma fruta do verão. O abacaxi também é famoso por auxiliar no processo digestivo.

Clique aqui para seguir o canal do Metrópoles Vida&Estilo no WhatsApp

 Acerola

Fonte de vitamina C, a acerola tem um altíssimo poder antioxidante. Ela é bastante recomendada para quem pratica esporte e exercícios físicos, já que fornece nutrientes que ajudam na recuperação e contribuiu para o desempenho. Além disso, os carotenoides também são interessantes para melhorar o bronzeado no verão.

8 imagensFechar modal.1 de 8

Faça substituições inteligentes na dieta para emagrecer

Getty Images2 de 8

Praticar atividade física é essencial

Pixabay3 de 8

Lembre-se: o efeito sanfona desencadeia doenças cardiovasculares e alterações hormonais

Tim Platt/Getty Images4 de 8

Por isso, procure sempre manter a boa forma

Alto Astral/Reprodução5 de 8

Se quiser emagrecer, aumente também a ingestão de líquidos, como água, sucos e chás

Getty Images6 de 8

Evite erros comuns que retardam o emagrecimento

Getty Images 7 de 8

Como ter noites de sono ruins e treinar demais, o que desgasta o corpo

Pixabay8 de 8

Veja sinais de que sua dificuldade de emagrecer pode ser hormonal. Perda de peso hormonal

Getty Images

Continue a leitura no site Alto Astral, parceiro do Metrópoles.