A hérnia de disco acontece quando o disco — estrutura que fica entre as vértebras da coluna — sofre desgaste, podendo se deslocar e pressionar os nervos. A condição pode se desenvolver com o tempo e costuma estar ligada ao envelhecimento, ao sedentarismo, ao excesso de carga e a posturas inadequadas no dia a dia.
Entre as dúvidas comuns de quem recebe o diagnóstico está o papel da água no tratamento. A hidratação é importante para a saúde geral, mas os médicos ouvidos pelo Metrópoles explicam que se hidratar não trata a hérnia nem impede a progressão da condição.
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Hidratação ajuda, mas não substitui tratamento
Mesmo que beber água seja fundamental para o funcionamento do organismo, o líquido não atua diretamente sobre a hérnia de disco. Isso acontece porque, na vida adulta, os discos da coluna não recebem sangue de forma direta e não “absorvem” água só porque a pessoa bebe mais líquido.
Os discos se mantêm saudáveis principalmente com o movimento da coluna, que permite a entrada de nutrientes, e com a integridade da própria estrutura. Aumentar a ingestão de água não corrige o desgaste nem reduz a compressão dos nervos, que são as principais causas da dor.
O tratamento da hérnia de disco é baseado em fisioterapia e exercícios de fortalecimento muscular, especialmente da região do abdômen e das costas, que ajudam a estabilizar a coluna, diminuir a sobrecarga e controlar os sintomas.
“A ingestão de água não reduz a dor de uma raiz nervosa inflamada. O alívio da dor na hérnia depende da descompressão e do controle do processo inflamatório. A água ingerida atua na manutenção do tecido, não como analgésico”, explica o ortopedista Marcos Lopes, do Hospital da Bahia.
Principais sintomas da hérnia de disco
- Dor na coluna (cervical ou lombar), que pode irradiar para braços ou pernas.
- Formigamento ou dormência nos membros afetados.
- Fraqueza muscular, com dificuldade para realizar movimentos do dia a dia.
- Piora da dor ao tossir, espirrar ou fazer esforço.
- Em casos mais graves, perda do controle da bexiga ou do intestino.
Por que envelhecer reduz a hidratação dos discos?
Com o envelhecimento, de forma natural, os discos da coluna vão ficando desgastados. Com o passar dos anos, eles perdem algumas substâncias que ajudam a reter água e a manter a elasticidade do tecido.
O ortopedista Eduardo Magri, do Hospital Santa Paula, da Rede Américas, explica que, com menos água, o disco fica mais rígido, menos flexível e com menor capacidade de absorver impactos.
“O disco envelhece porque perde a capacidade de se manter hidratado por conta própria. Mesmo com hidratação adequada do corpo, a estrutura do disco muda com o tempo, o que reduz sua função de amortecimento”, ressalta Magri.
Esse processo não acontece por falta de ingestão de líquidos, mas sim por uma junção de fatores, como mudanças estruturais do próprio disco, acúmulo de sobrecarga, postura inadequada e redução do movimento ao longo da vida.
Desgaste natural, má postura e excesso de peso estão entre as principais causas da hérnia de disco
O que ajuda no controle da hérnia de disco?
Alguns cuidados podem ajudar mais no controle da hérnia de disco do que aumentar a ingestão de água. Confira os principais:
- Exercícios de fortalecimento, especialmente da musculatura do abdômen e das costas, que ajudam a estabilizar a coluna e reduzem a pressão sobre os discos.
- Manter-se ativo e evitar o sedentarismo, já que o movimento favorece a saúde da coluna.
- Controle do peso corporal para diminuir a sobrecarga sobre a coluna, principalmente na região lombar.
- Atenção à postura e à ergonomia, tanto no trabalho quanto nas atividades do dia a dia, evitando períodos longos na mesma posição.
- Evitar o tabagismo e seguir o tratamento indicado, incluindo fisioterapia e outras orientações médicas.
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