Frases como “começo na segunda”, “não tenho tempo” ou “minha genética não ajuda” são comuns entre pessoas que tentam perder peso. Essas justificativas parecem inofensivas, mas, quando se repetem, se transformam em um padrão de autossabotagem no emagrecimento, impedindo avanços consistentes e duradouros.
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Segundo o médico Gabriel Almeida, que atua no acompanhamento de pacientes em processo de emagrecimento, o problema raramente está na falta de informação. “Na maioria das vezes, o problema não é falta de informação, mas as concessões que a pessoa faz para aliviar o próprio desconforto”, afirma.
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