Quem nunca saiu do treino encharcado e pensou: “Hoje eu perdi uns dois quilos”? A sensação de dever cumprido é ótima, mas precisamos alinhar as expectativas. A grande dúvida se suor emagrece tem uma resposta simples e direta: não exatamente.
Leia também
-
Quantos quilos dá para emagrecer com saúde em um mês? Nutri responde
-
Em vez de emagrecer, estes 5 hábitos engordam e detonam sua saúde
Transpirar e perder peso: suor emagrece?
Antes de mais nada, o suor é um mecanismo de defesa. Ou seja, é o ar-condicionado do corpo.
5 imagens
Fechar modal.
1 de 5
Treinar traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental
Getty Images 
2 de 5
Reduz o estresse e a ansiedade, melhora a qualidade do sono, fortalece o sistema imunológico, ajuda a controlar o peso, previne doenças crônicas e aumenta a energia e a autoestima
Jonathan Borba/Metrópoles
3 de 5
A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico
Getty Images
4 de 5
Esses benefícios podem ser alcançados em cerca de 1 mês após o início da atividade física regular
tonodiaz/Freepik
5 de 5
As atividades físicas podem ser feitas em qualquer idade, mas é importante fazer uma avaliação médica antes
Getty Images
Portanto, quando a temperatura interna aumenta, as glândulas sudoríparas entram em ação para liberar água e sais minerais, resfriando a pele. Assim, transpirar é sinal de termorregulação, não necessariamente de queima de gordura.
Continue lendo no site SportLife, parceiro do Metrópoles.