Ter uma alimentação e rotina saudáveis são medidas essenciais para uma vida longeva e de qualidade. Para isso, além do exercício físico e dieta equilibrada, algumas bebidas, se ingeridas no dia a dia, podem ser o “truque” que faltava para acelerar a queima de gordura e proteger o coração.
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A nutricionista Cibele Santos destaca que o chá verde contém compostos chamados catequinas, associados ao aumento da termogênese e à queima de gordura.
“Além disso, a cafeína presente no chá também pode ajudar na melhoria do desempenho físico, contribuindo para a queima de calorias durante os exercícios”, explica.
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O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória
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Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais
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Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável
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Praticar atividade física é essencial
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Ele permite que as pessoas vivam de forma mais equilibrada, saudável e feliz
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O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono
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Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias
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Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado
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Benefícios para o coração
E mais: a poderosa infusão ainda tem um boost para a saúde cardiovascular. “O chá verde é benéfico para a saúde do coração, pois está ligado à redução dos níveis de LDL (colesterol ruim)”, comenta. “As propriedades antioxidantes ajudam a combater a inflamação, favorecendo a saúde geral do órgão.”
Experimente incluir algumas xícaras de chá verde nas suas rotinas diárias e combine com uma alimentação equilibrada e exercícios regulares para melhores resultados.
Abaixo, Cibele Santos revela outras bebidas que também auxiliam tanto a eliminar gordura quanto a deixar o coração forte. Confira!
Água com limão
“A água com limão é refrescante e ajuda a desintoxicar o corpo. O limão é rico em vitamina C, que pode impulsionar o metabolismo e promover a queima de gordura. Além disso, a hidratação correta é essencial para a saúde cardiovascular”, salienta a profissional.
Café preto
Cibele aponta que o café contém cafeína, que pode aumentar a queima de gordura e melhorar o desempenho físico. “Estudos também sugerem que o consumo moderado de café está relacionado com a redução do risco de doenças cardíacas.”
Suco de beterraba
Outro exemplo, segundo a profissional, é o suco de beterraba. Rico em nitratos, pode melhorar a circulação sanguínea e a saúde do coração. Além disso, alguns estudos indicam que pode ajudar na queima de gordura durante os treinos.
Água de coco
A nutricionista acrescenta que a água de coco é uma excelente fonte de eletrólitos e hidratação, mostrando-se excelente na recuperação mais rápida após exercícios. “É uma alternativa saudável a bebidas açucaradas e pode contribuir para a saúde cardiovascular.”
Chá de hibisco
“O chá de hibisco é conhecido por suas propriedades antioxidantes, além de auxiliar na redução da pressão arterial e na saúde do coração. Também pode ajudar na queima de gordura, especialmente na área abdominal”, emenda.