3 min de leitura
Aos 72 anos, ela segura a prancha abdominal por 60 segundos enquanto termina uma carreira de crochê e resume a longevidade em uma frase sobre disciplina
Escrito por Douglas Avila
Publicado em 01/09/2026 às 13:43
Curiosidades
Canal
Seja o primeiro a reagir!
Prefira o CPG no Google
Aos setenta e dois anos, Fátima Taffo sustenta a prancha abdominal por sessenta segundos com as pernas suspensas e, no mesmo intervalo, continua tecendo uma carreira de crochê, num vídeo que resume em um único gesto a ideia que ela repete sobre disciplina e longevidade.
O registro foi publicado pelo Só Notícia Boa em 31 de agosto, a partir do conteúdo divulgado por ela mesma. Fátima tem 72 anos, mantém rotina de academia e executa o exercício em isometria, ou seja, segurando a posição parada, durante 60 segundos, enquanto trabalha com a agulha.
Ela acumula 147 mil seguidores, tem quatro filhos e nove netos, e ficou conhecida do grande público ao participar, aos 70 anos, da edição de 2025 de um programa de relacionamentos.
A frase que sustenta o vídeo
O que dá sentido à cena não é a proeza física, é a analogia que ela usa. Segundo Fátima, tanto o crochê quanto os músculos exigem tempo, disciplina, dedicação e persistência, e quanto mais se pratica, melhor fica a excelência do resultado.
ARTIGO CONTINUA ABAIXO
Veja também
A comparação funciona porque as duas atividades compartilham a mesma lógica invisível. Ninguém aprende crochê num dia, e ninguém sustenta uma prancha de sessenta segundos na primeira tentativa. Ambas são construídas por repetição em pequenas doses, e ambas regridem rápido quando se para.
Ela acrescenta uma segunda ideia, sobre o método. Conforme suas palavras, para viver bem na longevidade é preciso fazer aquilo que dá prazer, que traz criatividade e que devolve os melhores resultados da própria entrega. É uma formulação menos sobre performance e mais sobre continuidade.
Isometria não é exercício de vitrine
Vale explicar o que ela está fazendo, porque a escolha do exercício não é aleatória. A prancha isométrica trabalha a musculatura profunda do tronco sem impacto nas articulações, e é justamente por isso que aparece com frequência em programa de treino para pessoas acima dos sessenta anos.
Manter o tronco estável importa mais do que parece nessa faixa etária. Força de core é o que sustenta a postura, protege a coluna e reduz risco de queda, que é a principal causa de perda de autonomia entre idosos no Brasil. Portanto, o que o vídeo mostra em tom de curiosidade tem, por baixo, um treino bastante funcional.
Fazer crochê ao mesmo tempo acrescenta um elemento de coordenação e de atenção dividida, e é isso que transforma o exercício em cena. Segurar a posição já é difícil; segurar a posição enquanto se executa um trabalho manual fino exige respiração controlada e estabilidade que não se improvisa.
O que a reportagem não conta
Vale registrar as lacunas, que são relevantes aqui. A reportagem não informa a cidade onde Fátima mora, nem há quanto tempo ela mantém a rotina de academia, nem qual é a frequência semanal do treino. Também não há orientação médica ou profissional citada no material.
Essa última ausência importa. Prancha isométrica prolongada não é exercício neutro para qualquer pessoa: envolve pressão intra-abdominal e sustentação da respiração, e há condições cardiovasculares e de coluna em que ela precisa de adaptação. O vídeo é registro do que uma pessoa específica consegue fazer, não recomendação replicável.
Feita a ressalva, o alcance do conteúdo se explica sozinho. Cento e quarenta e sete mil pessoas acompanham alguém de 72 anos que não está pedindo admiração por resistir à idade, e sim mostrando uma rotina que ela mantém porque gosta. É uma diferença de postura que aparece na tela.
Olhando assim, o que prende no vídeo não é o abdômen. É a naturalidade de fazer duas coisas devagar, ao mesmo tempo, sem pressa de terminar nenhuma das duas.
Qual hábito pequeno você conseguiu manter por anos, e o que ele mudou na sua rotina?
Tags
Fonte
Só Notícia Boa — Avó de 72 anos faz crochê enquanto treina abdômen
Conteúdo reproduzido originalmente em: clickpetroleoegas por Douglas Avila.