Em um mundo cada vez mais acelerado, manter o foco e lidar com a ansiedade tornou-se um desafio diário. Com o ritmo frenético, muitas pessoas buscam alternativas naturais capazes de oferecer benefícios reais à saúde mental. De acordo com o nutricionista Everton Batista, é nesse contexto que a taurina se destaca como uma das opções mais eficazes para garantir clareza mental.
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Embora naturalmente presente em alimentos como salmão, atum, camarão, carnes vermelhas, frango, ovos e frutos do mar, o especialista em nutrição defende que a ingestão do suplemento de forma isolada é mais eficaz do que tentar driblar as distrações e a ansiedade em alimentos que tenham o aminoácido em sua composição.
Saiba como o suplemento age no seu corpo para garantir foco e menos ansiedade
De acordo com Everton Batista, diferentemente da cafeína, que acelera o organismo e pode intensificar sintomas de ansiedade, a taurina atua como um agente hipotensivo.
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A taurina é um aminoácido encontrado em grandes quantidades no cérebro, coração, músculos e olhos
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Trata-se de um excelente suplemento para dar foco e melhorar a concentração
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Sintomas da ansiedade pode atrapalhar as pessoas em situações comuns do dia a dia
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“Ela ajuda a reduzir a frequência cardíaca e regula o controle do foco e concentração. Outro ponto é a diminuição da tensão, o que já ajuda na ansiedade também”, revela o expert.
Além da taurina, Everton destaca a importância de fitoterápicos no alívio da ansiedade. Ingredientes naturais, como a passiflora, extraída da flor do maracujá; e a camomila, apresentam efeitos comprovados de relaxamento e podem ser utilizados de forma complementar.
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