Um dos macronutrientes essenciais para o funcionamento do corpo, a proteína tem funções importantes quando se fala da síntese de músculos, hormônios, enzimas, tecidos, sistema imune, transporte de substâncias, entre outros.
Leia também
-
11 fontes de probióticos que ajudam a diminuir a gordura no fígado
-
Fruta exótica da Amazônia ajuda a reduzir a gordura no fígado
-
Gordura no fígado: saiba o que comer para ajudar a reverter o quadro
-
Médica aponta medicamentos populares que podem prejudicar o fígado
O que muita gente talvez não saiba, é que a deficiência de proteína pode ter um papel decisivo no acúmulo de gordura no fígado. Quando a falta de proteína atinge níveis mais graves, o corpo passa a “se alimentar” dos próprios tecidos para obter os aminoácidos necessários. Isso pode causar alterações no fígado e nos equilíbrio hormonal.
“O fígado tende a acumular gordura, já que a carência proteica compromete o transporte de lipídios, levando à esteatose hepática”, explica a nutricionista e Mestre em Nutrição Ana Cristina Gutiérrez.
O bem-estar é fundamental para uma vida plena e satisfatória
Getty Images
Ele abrange aspectos físicos, mentais e sociais
Getty Images
Faça substituições inteligentes na dieta para comer mais saudável
Getty Images
Praticar atividade física é essencial
Getty Images
Ele permite que as pessoas vivam de forma mais equilibrada, saudável e feliz
Getty Images
O bem-estar contribui para a prevenção de doenças e melhora a qualidade do sono
Getty Images
Pessoas com bem-estar emocional tendem a desenvolver relações interpessoais mais satisfatórias
Getty Images
Uma alimentação saudável, rica em nutrientes e equilibrada, fornece ao corpo os elementos necessários para um funcionamento adequado
Getty Images
Além do problema em questão, que afeta 30% da população brasileira, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a ausência de proteína no organismo também provoca outros problemas.
Entre eles, fadiga, sensação de cansaço crônico, perda de massa muscular, baixa imunidade e até mesmo alterações na pele, no cabelo e nas unhas.
Clique aqui para seguir o canal do Metrópoles Vida&Estilo no WhatsApp
Ana Cristina Gutiérrez, membro do Conselho Consultivo de Nutrição da Herbalife, ressalta que a OMS recomenda uma ingestão de cerca de 0,8 g de proteína por quilograma de peso corporal por dia para os adultos.
“Como muitos desses sinais não são exclusivos da deficiência de proteína, é imprescindível procurar avaliação profissional de um nutricionista ou médico. O especialista analisará o seu caso e, se necessário, ajustar a dieta ou mesmo orientar o uso de suplementos proteicos, como o whey protein, para equilibrar a ingestão do nutriente”, completa a nutricionista.