Autor: Metrópoles

A recuperação muscular é fundamental para que a evolução no esporte e o ganho de massa muscular ocorram sem problemas. Em qualquer atividade que exija do condicionamento físico, o desgaste será inevitável. No entanto, é durante o descanso que o corpo consegue se regenerar e melhorar suas capacidades para o próximo desafio. Mas, para que isso aconteça, é necessário abastecê-lo com bons nutrientes. Leia também Vida & Estilo Ganho de massa muscular: 4 frutas com efeito “anabolizante” Vida & Estilo A corrida pode atrapalhar o ganho de massa muscular? Entenda Vida & Estilo 5 dicas para intensificar o ganho de massa muscular depois dos…

Em ataques mútuos desde a última quinta-feira (24/7), Tailândia e Camboja concordaram, nesta segunda-feira (28/7) com um cessar-fogo “imediato e incondicional”, segundo anunciou o primeiro-ministro malaio, Anwar Ibrahim, que mediou as negociações de paz. Ibrahim, que recebeu líderes de ambos os países, disse que o cessar-fogo começará à meia-noite, horário local, desta segunda. As informações são do jornal britânico The Guardian. “Tanto o Camboja quanto a Tailândia chegaram a um entendimento comum”, disse Ibrahim após negociações de mediação na Malásia. Leia também Mundo Conflito entre Camboja e Tailândia já deixou mais de 30 mortos Mundo Itamaraty se manifesta sobre conflito…

A Polícia Militar do Distrito Federal (PMDF) publicou o edital do concurso para oficial capelão. O certame oferece uma vaga, com remuneração inicial de R$ 9.623,97. Em síntese, as principais informações são: Banca: Idecan Vagas: 1 Cargo: Oficial Policial Militar Capelão Escolaridade: nível superior Salário inicial: R$ 9.623,97 Inscrições: 28/7 a 28/8 Taxa: R$ 130,00 Provas: 9/11/2025 Confira mais informações no Direção Concursos, parceiro do Metrópoles. Leia também Distrito Federal Concurso da PMDF: candidatos acusam banca de eliminação injusta Distrito Federal PCDs: Justiça mantém suspensão de concurso da PMDF por falta de cotas Distrito Federal Cotas para PCD: saiba o que diz…

Analistas do mercado financeiro reduziram a projeção de inflação de 2025 pela nona semana consecutiva. A projeção passou de 5,10%, na semana passada, para 5,09%. A expectativa para 2026 também foi revisada para baixo, enquanto as estimativas para 2027 e 2028 não sofreram mudanças em relação à semana anterior. Confira como ficaram as estimativas para a inflação: para 2026, caiu de 4,45% para 4,44%; para 2027, segue em 4%; e para 2028, é de 3,80%. As estatísticas fazem parte do relatório Focus divulgado nesta segunda-feira (28/7) pelo Banco Central. O boletim resume a análise de mais de 100 especialistas do…

As frutas para ganhar massa muscular são excelentes ferramentas para conquistar um físico mais definido, sem precisar arriscar a saúde com estratégias perigosas. Você sabia que anabolizantes, não necessariamente, são produtos químicos e proibidos? Ao contrário do que alguns imaginam, tudo aquilo que favorece o aumento de massa magra pode ser considerado algo anabólico. Leia também Vida & Estilo A corrida pode atrapalhar o ganho de massa muscular? Entenda Vida & Estilo 5 dicas para intensificar o ganho de massa muscular depois dos 30 anos Vida & Estilo Quantas flexões fazer para ganhar massa muscular, segundo especialista É por isso que, para…

Um homem foi morto a tiros em frente a uma distribuidora de bebidas, por volta das 23h40 desse domingo (27/7), no Conjunto 6, na Avenida Central de Sobradinho II. Outro homem, de idade não divulgada, também foi baleado. Ao chegar no local para atender a ocorrência, a equipe do Corpo de Bombeiros Militar do Distrito Federal (CBMDF) encontrou a vítima, de 28 anos, já sem vida, com perfurações no rosto, tronco e abdômen causadas por disparos de uma arma de fogo e constatou o óbito no local. Leia também Na Mira Pedreiro é morto após ser baleado com pelo menos…

Nem todo mundo se joga de cabeça na paixão logo de cara. Alguns signos preferem ir com calma, observar bem e criar laços aos poucos. À primeira vista, podem até parecer frios ou desinteressados, mas quando o amor chega de verdade… é pra valer. Esses signos têm o coração blindado, mas, quando amam, entregam tudo de forma fiel, profunda e duradoura. Leia também Vida & Estilo Veja os signos que criam expectativas demais e depois quebram a cara Vida & Estilo Signos que vivem em looping emocional e não seguem em frente Vida & Estilo Página virada? 5 signos que…

A Secretaria de Administração Penitenciária do Distrito Federal (Seape-DF) anunciou uma campanha de arrecadação de livros destinada às unidades prisionais da capital. A ação começa no mês de agosto e vai até dezembro. O objetivo é ampliar os acervos das bibliotecas no sistema prisional e incentivar a remição de pena por meio da leitura. Cada obra pode garantir até quatro dias de remição, conforme a lista da Seape-DF. Leia também Distrito Federal Cartão Prato Cheio: mais de 1,5 mil famílias são incluídas no programa Distrito Federal Veja imagens inéditas por dentro do famoso avião de Taguatinga Distrito Federal Da periferia ao…

Ter foco é fundamental para cumprir todas as tarefas e obrigações diárias, mas também para alcançar sonhos e objetivos pessoais a longo prazo. Em contrapartida, a segunda-feira, justamente o dia de início da semana e da maioria dessas metas de vida, costuma ser um dia interpretado como desagradável e cansativo. O choque de retornar para as obrigações após o descanso do final de semana tende a desmotivar alguns indivíduos e atrapalhar o foco para alcançar suas metas pessoais. Seja na vida fitness ou em qualquer outra área, motivação e alegria são combustíveis importantes para conquistar sonhos. E é aí que…

O ministro das Relações Exteriores, Mauro Vieira, chegou aos Estados Unidos, nesse domingo (27/7), onde cumprirá agenda oficial na Organização das Nações Unidas (ONU), prevista para segunda (28/7) e terça-feira (29/7), sobre o conflito entre Palestina e Israel. Mas os compromissos extraoficiais serão bem mais relevantes para o Brasil: o chanceler tentará reuniões com autoridades norte-americanas em Washington para tratar do aumento tarifário imposto pelo presidente Donald Trump, previsto para entrar em vigor na sexta-feira (1º/8). A ida de Mauro Vieira aos Estados Unidos marca busca por diálogo na semana em que a tarifa imposta pelo governo norte-americano de 50%…

Gabriela Pugliesi fez um relato profundo em seu Instagram sobre o abuso sexual que sofreu na infância, cometido pelo pai de uma amiga. Na madrugada desta segunda-feira (28/7), a influenciadora fitness abriu seu coração sobre como esse e outros “eventos traumáticos” moldaram sua vida adulta e sua maneira de construir a própria família. “Quando eu era pequena, quando tinha uns 7 ou 8 anos, fui abusada pelo pai de uma amiga. Eu cresci sem a presença do meu pai. Hoje eu sei que ao longo da minha infância e adolescência eu vivi alguns eventos traumáticos. Abuso psicológico no meu local…

Uma mulher grega decidiu encerrar um casamento de 12 anos depois que o ChatGPT indicou que ela estava sendo traída. A situação começou quando ela preparou café grego para ela e o marido, fotografou os resíduos no fundo das xícaras e pediu para a inteligência artificial fazer uma interpretação, seguindo uma moda de leitura de café com auxílio do chatbot. Leia também Saúde Terapia por IA? Os riscos de pedir ajuda psicológica para o ChatGPT Ilca Maria Estevão Com que roupa: nova moda da geração Z é usar o ChatGPT como stylist Ciência Saiba quanta energia é gasta pelo ChatGPT…

A Polícia Federal (PF), o Instituto Chico Mendes de Conservação da Biodiversidade (ICMBio) e a Fundação Nacional dos Povos Indígenas (Funai), deflagram, entre os dias 22 e 30 deste mês, a operação Kampô, para combater a mineração ilegal na bacia hidrográfica dos rios Jutaí, Bóia e Igarapé Preto, no município de Jutaí (AM). O principal objetivo é interromper as atividades de mineração ilegal que vinham sendo praticadas na região, as quais estariam causando severos danos ao meio ambiente e afetando diretamente a qualidade de vida das comunidades e povos tradicionais. Leia também Mirelle Pinheiro Brasileiro preso na Indonésia com 3…

Campeão da Série C do Campeonato Brasileiro com o Avaí, Arthur Fraxino Jäger morreu, aos 49 anos, em acidente de trânsito na Avenida Beira-Mar Norte, no centro de Florianópolis. O ex-jogador faleceu na noite desse sábado (26/7). Em nota, o Avaí confirmou a morte do ex-jogador e informou que irá solicitar a relização de um minuto de silêncio antes da partida desta segunda-feira (28/7), contra o Botafogo-SP, no Estádio da Ressacada. Leia também Esportes Jogador da Chapecoense dá “voadora” em torcedor do Avaí. Veja vídeo Esportes Torcidas organizadas de Avaí e Figueirense são alvo de operação em SC Com o…

O Conselho Federal de Medicina (CFM) proibiu o uso de sedação, anestesia geral ou bloqueios anestésicos periféricos para a realização de tatuagens. A resolução foi publicada no Diário Oficial da União (DOU) desta segunda-feira (28/7) e vale para todo o país. Leia também Saúde O que as tatuagens provocam no sistema imunológico, segundo cientistas Mirelle Pinheiro Palhaço, cruz e saci: decodificando as tatuagens no mundo do crime Ciência Tatuagens faciais incomuns em múmia misteriosa intrigam arqueólogos Celebridades Shantal Verdelho diz querer remover tatuagens do corpo: “Cagada” De acordo com o texto, a proibição vale para procedimentos de todos os tamanhos…

Pouco antes de anunciar oficialmente o fim do casamento com Lucas Guimarães, o influenciador Carlinhos Maia falou abertamente sobre um dos episódios mais delicados da relação: a infidelidade. A revelação ocorreu durante uma interação com seguidores nas redes sociais, por meio de uma caixinha de perguntas. Leia também Fábia Oliveira Simone Mendes se pronuncia sobre separação de Carlinhos Maia e Lucas Celebridades Carlinhos Maia fez revelação antes do fim do casamento com Lucas Fábia Oliveira Carlinhos Maia e Lucas Guimarães anunciam fim da relação após 15 anos Fábia Oliveira Carlinhos Maia vira réu após acusação de divulgar golpe aos seguidores…

Marcus Morris, ala-pivô com passagens por Cleveland Cavaliers e Boston Celtics, foi preso no último domingo (27/7), em Broward Country, na Flória, por suposta fraude financeira. De acordo com investigação realizada pela polícia local, o atleta foi detido pela emissão de cheques sem fundo. O jogador de 35 anos segue sob custódia e sem direito a fiança. Atualmente sem clube, Morris foi detido no Aeroporto Internacional de Fort Lauderdale. No X, antigo Twitter, o jogador criticou a polícia local. “É uma loucura. Por essa quantia, eles vão te envergonhar no aeroporto com a sua família. Eles fizeram vocês pensarem que…

A coluna Fábia Oliveira descobriu que MC Mirella está travando, na Justiça, uma batalha improvável. A cantora está processando o iFood, um famoso aplicativo de entregas. Na ação, ao qual a coluna teve acesso aos documentos com exclusividade, a artista diz ter conta na plataforma e possuir um saldo na chamada “carteira digital” – uma funcionalidade dentro do aplicativo que permite aos usuários armazenar dinheiro para usar em pedidos, tanto de restaurantes quanto de mercados. Leia também Celebridades MC Mirella se revolta com críticas a conteúdo adulto: “Pago impostos” Fábia Oliveira MC Mirella fala sobre a filha e rebate críticas…

Goiânia – O turista e praticante de highline Gustavo Guimarães, de 29 anos, que morreu na última sexta-feira (25/7) após cair de uma altura de 50 metros na Cachoeira da Usina, localizada na Chapada dos Veadeiros, usava o colete de segurança no momento da queda, mas o equipamento não estava preso, segundo a Associação Internacional de Slackline (ISA, na sigla em inglês). De acordo com a entidade, Gustavo havia atravessado o caminho na corda, porém, acabou caindo ao retornar e não conseguiu sesegurar no equipamento. O highline é uma modalidade do slackline, que consiste em atravessar fitas esticadas, nas feito…

Uma semana após a morte de Preta Gil, Fabiana Justus falou sobre a reação individual de cada paciente com câncer. Através de uma caixinha de perguntas, a influenciadora, filha de Roberto Justus, ainda desabafou sobre gatilhos ao ver notícias de mortes relacionadas à doença. O assunto surgiu quando uma seguidora assumiu que estava triste com tudo o que aconteceu nos dias anteriores: “Não tem como não ficar mal… Nós, pacientes oncológicos, torcemos muito uns pelos outros. É uma sensação de que ‘uma de nós’ se foi. Eu tinha muita esperança de que ela iria ficar bem”, comentou. 11 imagensFechar modal.1…

A partir da propagação de uma frente fria, praticamente todo o estado de São Paulo está em estado de alerta para tempestades nesta segunda-feira (28/7), de acordo com o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). O órgão ainda coloca o território paulista em alerta para declínio de temperatura e ventos costeiros em todo o litoral do estado. Em relação às tempestades, há dois alertas de “perigo potencial” em vigor. O primeiro, com término previsto para às 10h desta segunda, indica tempestades em toda a faixa oeste do estado. Já o segundo coloca a região centro-leste, incluindo a Grande São Paulo, em…

Meses após enfrentar a dor de perder o filho Rael, aos oito meses de gestação, Tati Machado abriu o coração sobre seu processo de luto e as expectativas para o futuro. Em entrevista ao Fantástico, a jornalista contou que, apesar da ausência irreparável, mantém viva a esperança de ser mãe novamente. “Não tem substituição, mas tem amor”, disse Tati, ao falar sobre a possibilidade de ter outro filho. Ela explicou que a maternidade segue presente como um desejo profundo, mesmo em meio ao sofrimento: “Essa versão Tati mãe já estava latente em mim. É algo que não vai embora”. Leia…

Um grande espetáculo tomará o céu na noite desta segunda-feira (28/7) e poderá ser visto a olho nu em todo o país. Após o pôr do sol, a Lua vai aparecer em destaque no céu e, logo ao seu lado, será possível ver o planeta Marte, como um ponto vermelho brilhante. De acordo com sites especializados, o melhor horário para a observação do alinhamento será até 20h30 em áreas urbanas e até 21h em locais com o céu mais escuro. Os espectadores de todo Brasil, inclusive de cidades com muita iluminação artificial, poderão contemplar a cena. Leia também Mundo Saiba…

Uma menina de apenas 8 anos viralizou nas redes sociais após ter seu talento reconhecido por Pitty. Lívia Navarro de Almeida, moradora de Santos (SP), vem encantando a internet com vídeos em que mostra toda a sua habilidade na bateria. Pitty não só viu as publicações como deixou um comentário cheio de carinho para a pequena: “Que linda! Muito amor e sorte”. Leia também Fábia Oliveira Pitty anuncia pausa na carreira em meio ao fim do casamento de 19 anos Celebridades Pitty anuncia fim do casamento com Daniel Weksler após 19 anos Fábia Oliveira Vídeo: plateia arremessa copo de bebida…

Um grave acidente envolvendo o ônibus da banda do cantor Netto Brito e um carro de passeio resultou na morte de três pessoas na noite desse domingo (27/7), na BA-046, nas proximidades de Santo Antônio de Jesus, no Recôncavo Baiano. Leia também Fábia Oliveira Cantor de 78 anos sofre grave acidente nos EUA após dormir ao volante Celebridades Cantor sertanejo que sofreu acidente teve perda temporária de memória Música Cantor sertanejo morre após grave acidente de carro em Curitiba Celebridades Morre o cantor sertanejo Cezar Filho, aos 23 anos, após acidente em SC Um casal que estava no veículo de…

O barco Handala, fretado pelo movimento pró-palestino “Flotilha da Liberdade”, chegou ao porto de Ashdod, em Israel, nesse domingo (27/7). A embarcação foi interceptada na noite de sábado (26/7) pelo exército israelense, enquanto se dirigia a Gaza levando ajuda humanitária à população palestina, segundo constatou um jornalista da AFP em Ashdod. A organização “Flotilha da Liberdade” informou que, no momento da interceptação, os 19 ativistas e dois jornalistas internacionais a bordo foram detidos pelas autoridades israelenses. Entre os militantes, provenientes de 10 países, estão duas parlamentares do partido francês La France Insoumise: a eurodeputada Emma Fourreau e a deputada Gabrielle Cathala.…

“Não conheço em detalhes [o acordo EUA-UE ] e ao que me consta a União Europeia não teve seu sistema judicial agredido. Não dá para comparar”. (Celso Amorim, assessor especial da Presidência para Assuntos Internacionais)

De janeiro a junho deste ano, 12 mulheres foram vítimas de feminicídio no Distrito Federal. Os dados escancaram uma realidade cruel e trazem um alerta para a importância da denúncia no combate à violência doméstica.  Segundo dados da Secretaria de Segurança Pública do DF, mais da metade das vítimas mortas por questões de gênero na capital do país, ao longo dos últimos anos, tiveram um histórico de agressões não denunciadas.  E a subnotificação é uma das maiores preocupações nesse tipo de crime. Órgãos de proteção à mulher têm feito uma força-tarefa para quebrar esse ciclo de violência – que, muitas…

A PremieRpet, líder no mercado de alimentos super premium para cães e gatos, anunciou a reformulação de sua principal linha de produtos. Após mais de cinco anos de pesquisa e desenvolvimento, a nova geração da linha PremieR chega ao mercado com uma nova fórmula, que inclui antioxidantes naturais e novos sabores.  A renovação contempla todas as linhas da marca — PremieR Fórmula, PremieR Ambientes Internos, PremieR Raças Específicas, PremieR Gatos, PremieR Seleção Natural e PremieR Nattu — e reafirma o compromisso da empresa com a saúde e longevidade dos pets. Todos os produtos continuam livres de corantes e aromatizantes artificiais,…

Um homem foi preso na manhã desse domingo (27/7) ao ser flagrado enquanto furtava 49 barras de chocolate de um mercado na Asa Norte. Segundo a Polícia Militar do Distrito Federal (PMDF), para tentar enganar os sistemas de segurança, ele utilizou um bloqueador de sinal, o que chamou a atenção dos funcionários do local. O valor total dos chocolates foi estimado em R$ 390. Durante a abordagem, os policiais constataram que o suspeito já possuía extenso histórico criminal, com registro de 18 ocorrências anteriores. Leia também Na Mira Vídeo: homem é preso por arrombar carro e furtar estepe e macaco…

A última semana do mês de julho começa com diversos cenários climáticos no país. Nesta segunda-feira (28/7), uma frente fria associada a um ciclone extratropical atua no Sul do Brasil, deixando o tempo instável nos estados da região. A nebulosidade é densa, com pancadas de chuva de intensidade moderada a forte, especialmente no leste gaúcho e no sudeste catarinense. Os ventos também ganham destaque com rajadas que variam de 51 a 70 km/h no centro-leste do Rio Grande do Sul, podendo chegar a 90 km/h no litoral norte do estado. O Instituto Nacional de Meterologia (Inmet), emitiu três avisos meteorológicos…

Os trens da Linha 7-Rubi da Companhia Paulista de Trens Metropolitanos (CPTM) estão circulando com intervalos maiores entre as estações Campo Limpo Paulista e Jundiaí na manhã desta segunda-feira (28/7). O problema começou por volta das 5h30 e persistia mais de uma hora depois. De acordo com a CPTM, a alteração na operação de trens se dá por problemas técnicos no setor de energia. 7 imagensFechar modal.1 de 7Estação Botujuru da Linha 7-RubiReprodução/ Wikimedia Commons 2 de 7Linha 7-Rubi circula com velocidade reduzida Reprodução/X3 de 7Trem da Linha 7-Rubi, da CPTM, na estação em Peru, zona norte de São PauloWilliam…